人一天睡眠時間,留鬚

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睡眠時間多長才夠？各年齡層「最佳睡眠時間」大公開

00:00 00:00 睡眠時間充足、睡眠品質好能提升免疫力，遠離失智、降低死亡風險。每天睡眠時間要多長？睡眠時間如何計算？從嬰兒到老人，各年齡層的理想睡眠時間大公開。 2023-06-29 ．文／柯勝文．責任編輯／陳祖晴．出處／康健編輯部．圖片來源／ Shutterstock 睡7小時後，我是否感覺有休息到了，還是至少需要8或9小時？我白天有困倦的感覺嗎？我是否依靠咖啡因來維持一整天的精神？我的睡眠夥伴是否注意到，我在夜間翻來覆去或有任何睡眠問題？你的起床時間完成5～6個90分鐘的睡眠週期留出15分鐘入睡時間猜你喜歡活動看板其他人也看睡眠時間充足、睡眠品質好能提升免疫力，遠離失智、降低死亡風險。每天睡眠時間要多長？睡眠時間如何計算？

李居明

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中醫眼針療法q&A

是運用特製軟針，於患側眼眶周圍的上睛明穴、球後穴入針。沿著眼球外的肌肉層，緩緩將針推向眼球後側。可改善眼部氣血循環，進而改善眼睛疾患、延緩視力持續惡化。多數人在進行眼針治療前，常會擔心眼針會不會扎到眼球？請各位放心，醫師經過專業訓練，下針時是沿著眼球外與眼眶間的空隙入針。且針灸針相當細軟，即使針尖碰到視神經外圍的外鞘及總腱環時，因這塊區域的組織比較硬，針也會彎曲，不會傷到眼睛。而實際上，一般臨床操作的進針深度也是不會接觸到這麼深的位置。（可以安心的～） Q2：哪些眼睛疾病適用眼針治療？主要適應症為：乾眼症視神經萎縮（青光眼）眼壓高眼睛脹痛黃斑部疾患視網膜病變疾患除上述眼睛疾患外，若有其他眼疾均可與醫師討論是否可進行眼針。